QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE?

La  Sophrologie Caycédienne  est tout à la fois une méthodologie efficace, structurée, et progressive, et une philosophie de vie, la pleine conscience de l’instant présent et l’école du positif. 
La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 60. Féru de Grèce Antique ce médecin construit le nom de SOPHROLOGIE à partir d’une sémantique ancienne :

SOS pour Harmonie
PHREN pour Esprit, Conscience
LOGIA pour Etude

C’est donc une science qui étudie la conscience en s’appuyant sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie. 
La sophrologie est fondée sur une méthode précise basée sur la respiration, la méditation, la posture, le mouvement, le son, les valeurs et la visualisation positive.

 Il s’agit d’une approche novatrice du développement personnel. Ses applications touchent tous les plans : physique, émotionnel et mental.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE EN GROUPE?

Chaque séance dure 60 minutes, regroupant de 5 à 10 personnes maximum.
Après une phase d’explications sur le déroulement de la séance, on passe rapidement de la théorie à la pratique autour de trois grands axes :

• La respiration diaphragmatique pausée, et autres types de respiration (cohérence  cardiaque, respiration carrée, respiration étagée etc…), qui nous permet d’intervenir de façon volontaire sur le système nerveux autonome pour retrouver l’équilibre intérieur (principe d’homéostasie).
• La relaxation dynamique sur les six systèmes de l’individu  afin de relâcher les tensions musculo-squelettiques. Différents outils sont proposés comme la POSTURE, le MOUVEMENT, le SON, la MEDITATION, la VISUALISATION et d’autres techniques de psychologie positive …
• La détente mentale à travers une RELAXATION PROFONDE (sophronisation), qui permet progressivement d’atteindre l’état sophroliminal : c’est un état de conscience modifiée proche du sommeil et favorable à l’émergence de PENSEES POSITIVES et au LACHER-PRISE.

A travers les séances en groupe des outils efficaces et adaptés vous seront proposés, favorisant l’évolution de chacun vers plus d’équilibre et d’harmonie.La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe, grâce aux effets de la dynamique, des échanges et du vécu de chacun.
Chaque participant vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe et s’approprie, à son rythme, les exercices qu’il peut mettre en application dans son quotidien, en toute autonomie. 
Les places sont limitées, afin de favoriser un climat de confiance.