Plus qu’un langage, la Communication NonViolente (CNV) est un Art de Vivre avec soi-même et les autres, un processus fondé sur la prise de conscience de ce qui facilite ou entrave la communication. Elle nous permet de repérer et de transformer ce qui suscite la violence, et donne à chacun la possibilité de vivre des relations solidaires et épanouissantes.

Dans des situations de désaccord et de conflit, la CNV nous propose une trame pour maintenir le dialogue et éviter la rupture de lien, en recherchant ensemble une solution créative de coopération, qui prenne en compte les besoins de chacun.

En pratiquant la CNV, nous retrouvons le chemin de nos aspirations profondes, et cela nous aide à mieux percevoir nos besoins, de même qu’à établir nos priorités.

L’intention de la Communication NonViolente est de créer une qualité de relation et d’empathie, avec soi et avec les autres, qui permette de satisfaire les besoins fondamentaux de tous, de façon harmonieuse et pacifique.

Elle nous reconnecte à notre élan naturel à contribuer au bien-être des uns et des autres, tout en nous soutenant à affirmer nos limites avec fermeté, authenticité et bienveillance.

Ce processus, mis au point par Marshall B. Rosenberg, psychologue clinicien collaborateur de Carl Rogers, vise à rappeler ce qui est essentiel dans les interactions humaines, et nous aide à améliorer la qualité de nos échanges et de nos vies.

La Communication NonViolente nous invite à être davantage conscients de nos perceptions, à accueillir et à gérer nos émotions, ainsi qu’à nous relier à nos besoins et à nos motivations de chaque instant. Elle permet de « décoder » dans les messages des autres ce qu’ils veulent vraiment dire, derrière des propos ou des comportements qui nous dérangent, de prime abord. Sa force est d’apporter de la clarté par rapport à ce que nous vivons, voulons, disons et faisons.

Ce processus nous amène à nous exprimer de façon claire et cohérente, et à écouter l’autre avec une plus grande conscience, ainsi qu’avec une ouverture et une compréhension décuplées, dans la qualité de présence et de cœur à laquelle nous aspirons.

La CNV nous permet également de nous réapproprier la confiance et les ressources intérieures nécessaires pour agir sur notre environnement, et reprendre du pouvoir sur nos vies, en interdépendance avec les autres.

Ce processus est pour moi un outil merveilleux, complémentaire à la sophrologie, qui me permet d’être juste et authentique dans mes accompagnements. Cette méthode m’amène au cœur de ce qui est vivant et me permet ainsi de guider au mieux la personne que j’accompagne  vers ses vrais besoins.