La Sophrologie : de quoi s’agit il ?

La  Sophrologie Caycédienne  est tout à la fois une méthodologie efficace, structurée, et progressive, et une philosophie de vie, la pleine conscience de l’instant présent et l’école du positif.

La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 60. Féru de Grèce Antique ce médecin construit le nom de SOPHROLOGIE à partir d’une sémantique ancienne :

SOS pour Harmonie
PHREN pour Esprit, Conscience
LOGIA pour Etude

C’est donc une science qui étudie la conscience en s’appuyant sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie.

La sophrologie est fondée sur une méthode précise basée sur la respiration, la méditation, la posture, le mouvement, le son, les valeurs et la visualisation positive.

 Il s’agit d’une approche novatrice du développement personnel. Ses applications touchent tous les plans : physique, émotionnel et mental.

Les bienfaits de la sophrologie :

  • Mieux gérer le stress

  • Canaliser ses émotions

  • Restaurer la confiance en soi

  • Renforcer mémoire et concentration

  • Développer sa créativité

  • Dépasser ses peurs, ses blocages

  • Améliorer les troubles du sommeil

  • Renforcer la conscience positive

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Les séances individuelles :

Les séances en accompagnement individuel permettent d’adapter la technique aux besoins exacts de la personne et d’aborder une problématique personnelle.

  • préparation aux examens
  • troubles du sommeil
  • gestion du stress et des émotions
  • gestion des acouphènes/hyperacousie
  • gestion de la douleur
  • troubles de l’humeur

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Pensez à interroger votre mutuelle santé.

Les séances en groupe :

A travers les séances en groupe des outils efficaces et adaptés vous seront proposés, favorisant l’évolution de chacun vers plus d’équilibre et d’harmonie.

La sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe, grâce aux effets de la dynamique, des échanges et du vécu de chacun. Chaque participant vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe et s’approprie, à son rythme, les exercices qu’il peut mettre en application dans son quotidien, en toute autonomie.

Les places sont limitées, afin de favoriser un climat de confiance.